Bien des centres de conditionnement physique vante leurs biens faits mais est-ce vraiment vrai ?
On peux se mettre en forme n`importe où. Marcher dans les rues de notre ville , aller suivre un cours de danse, un cours de yoga et ou de natation . Même faire le ménage constitue une activité qui nous garde en forme . Il faut bien avant tout suivre chacun notre rythme. Santé Canada recommande 60 minutes d`activités physiques. Il faut aussi rendre l`activité plaisante a faire tel-que , écouter de la musique et même en incluant notre famille et nos amis .
Le guide alimentaire canadien
Le guide recommande de s`alimenter en suivant les 4 groupes alimentaires suivants : légumes et fruits , produits céréalier, lait et substituts , et viandes et substituts. Pour les fruits et les légumes ont recommande entre 7 et 10 portions par jours .Pour les produits céréaliers ont dit de 6 a 8 portions. Le lait et les substituts 2 portions suffisent. Finalement pour les viandes et ses substituts on recommande de 2 a 3 portions par jours .
Après avoir lu ce texte dite vous que pour être en forme il faut savoir être fier de ce qu`on ai et s`aimer soi-même après la motivation va toute seule .
Alors maintenant croyez vous essentiel d`aller dans un centre de conditionnement physique ??
Tu as bien raison, il n’est pas essentiel d’aller au gym pour être en forme. C’est peut-être même plus pour certaines personnes “une mode”. Qu’en penses-tu?
Chantal 😉
Wow que c’est inspirant et motivant! En effet, on a un “gym” naturel à notre portée, l’important c’est de rester actif! Une fois que l’on intègre quelques petites actions au quotidien, on peut voir que prendre soin de soi, peut être très valorisant, car après tout, on est la personne qui doit compter le plus pour nous!
Bien raison, l’important est de s’activer à notre rythme et à notre goût. Bien manger aide à rester en santé, alors ensemble on se motive à être en forme. Nicole
ta bien raison a notre rythme notre gout bien manger en sante kim
Merci Kim Et continue de travailler sur toi